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回复区

      你好，且快主要还是样减控制饮食的总量，水果含糖量比较高，伤身速吃的体并过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，且快另外减少主食，样减可以慢跑或者是伤身速游泳。但是体并每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的且快坚持，减肥没有特别简便又轻松的样减办法。需要长久的伤身速坚持。